-1
archive,category,category-bewustwording,category-172,theme-stockholm,stockholm-core-1.1,woocommerce-no-js,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-5.1.7,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Bewustwording

Onvoorwaardelijke liefde

Vroeger leerde ik dat ik sterkere grenzen moest hebben. Ik moest mezelf kunnen beschermen en verdedigen. Ik heb dat nooit begrepen. Ik heb nooit begrepen dat ik heel boos hoorde te zijn op mensen die me niet konden voorzien in mijn behoeftes. Ik voelde dat vaak maar even een moment en dan keek vergeving alweer om de hoek.

Hebben we werkelijk zulke sterke grenzen nodig? Ik voel dat onze grenzen vaak liefde buiten houdt. Er is niets mis met het hebben van grenzen (en vooral voelen waar je je mee in wilt laten of niet) maar ze hoeven niet continu ons edele hart te beschermen.

Je mag grenzeloos liefhebben en je mag grenzeloos verdriet hebben als de liefde niet langer beantwoord kan worden. Dat is het ‘ risico’ maar ook de schoonheid van onvoorwaardelijke liefde.

Ik voel zelfs de laatste tijd meer en meer dat boosheid en liefde naast elkaar kunnen bestaan. Dat je liefde kunt voelen voor een persoon ondanks dat zijn/haar gedrag shitty is. En hoewel me dat even verwarde (ik dacht dat ik juist geleerd werd een standpunt in te nemen) besef ik me nu dat het gewoon onvoorwaardelijke liefde is.

Want waarom mogen we de ander niet meer liefhebben als de relatie voorbij is? Waarom moeten we een eeuwige wrok blijven koesteren of de ander op afstand houden? De vorm is veranderd maar de inhoud niet. Naar mijn mening is liefde namelijk nooit over. Je bent jezelf slechts aan het beschermen.

Kun je verder zien dan de dingen die de ander jou ‘heeft aangedaan?’dan kun je die persoon zien voor wie hij/zij werkelijk is. Liefde. Onvoorwaardelijke liefde. Net als jij!

Time’s up

Ik weet niet eens waar ik beginnen moet wanneer ik het heb over dierenleed. Ik voel me soms compleet machteloos omdat ik niet weet wat ik kan doen om het te stoppen. Behalve de verantwoording te dragen voor mijn eigen gedrag.

Dieren zijn de meest trouwe en onschuldige wezens op aarde. Daar kan de mens nog een hoop van leren.

Het doet me zoveel pijn wat we ze willens en wetens dagelijks aandoen. Ze hebben geen enkele mogelijkheid zichzelf te verdedigen. Ze kunnen niet praten, ze kunnen hun grenzen niet aangeven als ze in een volgepropte vrachtwagen hutje mutje op elkaar staan. Ze kunnen alleen maar krijsen van de hitte, pijn en ongemak.

De meeste mensen WILLEN dit niet horen. Ze KIEZEN ervoor om dit wat HEN ongemak geeft niet te voelen.

We zien allemaal de nare filmpjes voorbij komen en klikken ze massaal weg. Of we doneren schuldbewust 5 euro vanachter onze laptop en gaan weer door met ons dagelijkse bestaan.

Maar er is MEER nodig. Het is echt NODIG om te stoppen met het eten van dieren. En zelfs te stoppen met het consumeren van IEDER dierlijk product. Want in de zuivelindustrie gaat net zoveel leed om.

Het eten van dieren kan gewoon echt niet meer. Het heeft nooit gekund. Wie heeft bepaald dat jouw leven belangrijker is dan dat van een ander? Waar is het onderscheid tussen jouw hond waar je zo van houdt, en een pasgeboren kalfje?

Mijn hart huilt om ieder levend wezen. Iedere ziel dat niet de vrijheid heeft te dartelen door een wei of op te groeien met zijn/haar moeder. And you should care too! De wereld is in een razend tempo aan het veranderen en het vraagt dat jij daarin mee gaat.

Wat kun jij zelf doen? Stop direct met het eten van vlees. Ieder product is simpel te vervangen door een plantaardig exemplaar. Er zijn alleen al 14 soorten plantaardige melk. Er is zoveel keuze, voor iedere portemonnee. Doe het in stapjes zodat het vol te houden is.

Deel jouw keuze voor een nieuwe lifestyle ook met anderen. Maak het bespreekbaar. Op
Instagram (Instagram.com/manonasbroek) deel ik regelmatig tips en lekkere vegan recepten die het super makkelijk maken om plantaardig te eten/leven.

It’s time to change and you know it!

HSP in business

Vanmiddag had ik een prachtige coaching sessie nieuwe stijl. Ik liet alle aangeleerde methodes eens achterwege en liet mijn lijf de waarheid boven tafel halen. Daar ben ik namelijk enorm goed in heb ik gemerkt. Als ik observeer kan ik dwars door mensen heen kijken. Door hun patronen en hun bullshit.

Ik voel gelijk wat er niet klopt. Woorden die niet resoneren met het hart. Hard stemgebruik dat heel veel van hun ZIJN moet compenseren. Innerlijke kracht die er zit maar steeds weggedrukt wordt. Ik ben dit overigens zonder oordeel gewaar. Ik merk het op.

Heel lang hield ik dit voor me. Vooral prive. Soms hebben mensen blind spots en weten ze zelf nog niet eens dat wat ze vertellen niet klopt. Zijn ze zich nog onbewust of is wat ze vertellen vanuit ratio. Wie ben ik om ze steeds te confronteren?

Maar ik voel meer en meer dat ik de waarheid in mensen aan mag wakkeren. Dat ik een spiegel mag zijn en ze terug mag brengen naar hun ware zelf. Op een heel andere manier dan ik in alle trainingen ooit heb aangeleerd. Op mijn eigen manier.

Alles wat ik ooit lastig vond aan HSP zijn, werkt nu voor me. Als ik in het contact uit verbinding met mezelf ga, is de ander uit verbinding met zichzelf. Als ik me onrustig begin te voelen en mijn interesse verlies, drijven we weg bij de kern. Als ik een druk op mijn keel voel, merk ik dat er iets uitgesproken wil worden. Als iemand heel druk is merk ik hoe spannend hij/zij het vindt om echt aanwezig te zijn.

Wat voor jou als sensitieve vrouw ook vast herkenbaar is: Je neemt het gevoel of het gedrag van de ander automatisch over. Wat er dan gebeurt is dat je in een andere energie komt wat niet altijd prettig voor je is. Dat kan soms zelfs onhoudbaar voelen, dus dan MOET je je wel uitspreken.

En dat is wat er wil ontstaan. Er mag helderheid in een situatie komen. Dan lost het op.

Je mag gewoon benoemen wat je ervaart. Zonder oordeel het gewoon blootleggen. Als er in een huis een gespannen sfeer hangt, kun je dit opmerken en vragen ‘Hoe gaat het met je relatie trouwens?’ Dan merk je vanzelf wel of de ander de uitnodiging aanneemt of niet.

Van de week zei een vriendin: dankjewel dat je me weer met mijn voeten op de grond hebt gezet. Ik zag haar om de hete brij heen draaien en dingen weglachen en zei ‘kom eens tot de kern’ Dat had ik eerder nooit gedaan. In de auto op de terugweg dacht ik nog ‘ben ik niet te hard geweest?’ Maar nee zei ze, het was juist heel helpend want ze kwam tot een mooi inzicht.

Soms hebben mensen er meer aan dat je ze spiegelt en terugbrengt naar hun kern dan dat je onder het mom van liefde (of conflictvermijding) met ze mee praat. Jouw gevoeligheid kan jouw relaties en jouw business juist naar een hoger niveau tillen. ❤️

Help, ik word steeds gevoeliger!

Wij mensen worden steeds gevoeliger. Enerzijds heeft het te maken met het feit dat het bewustzijn op aarde groeit en dat onze frequentie verhoogt. Maar een andere reden is door het chronisch overprikkelen van ons systeem.

Die laatste daar wil ik het graag met je over hebben.

Chronische overprikkeling ervaar je wanneer je je chronisch over gestimuleerd voelt door de prikkels die het dagelijkse leven met zich mee brengt. Ieder mens heeft prikkels nodig om op positieve wijze gestimuleerd te worden. De zon op je gezicht of een fijn muziekje op de achtergrond terwijl je de krant leest op een zondagochtend. Een mens voelt zich goed als de dosis prikkels die hij/zij binnenkrijgt in overeenstemming is met wat hij/zij aankan en kan verwerken.

Alles wat je waarneemt met je zintuigen zijn prikkels 

Het is heel persoons afhankelijk wat jij op welk moment aankunt. Het hangt samen met jouw fysieke, emotionele maar ook jouw hormonale situatie op dat moment. Persoonlijk voel ik me voor mijn menstruatie snel overprikkeld. Het is ook een prima fase in je cyclus om je dan wat terug te trekken. Maar wat als je voelt dat je je eigenlijk continu wilt terugtrekken omdat je niet bent opgewassen tegen het dagelijkse leven?

Hoogsensitiviteit kan overgaan in hypersensitiviteit wanneer je jouw sensitiviteit probeert te onderdrukken of te negeren. Doordat de chronische overprikkeling niet goed verwerkt wordt, kun je snel overgevoelig of emotioneel reageren. Dat is ook niet raar, want je zet jezelf enorm onder druk. Jouw systeem heeft een manier nodig om zich te ontladen van alles prikkels.

De andere keerzijde van chronische overprikkeling is dat dingen zoveel van je kunnen vragen, dat je je steeds minder bloot wil stellen aan externe prikkels. Je hebt geen zin om naar buiten te gaan of af te spreken met vrienden. Dit kan weer leiden tot een sociaal isolement, depressieve gevoelens en eenzaamheid.

Dit is echt het moment om je energie weer meester te worden.

Wanneer je al in een voorstadium van burn-out bent, dus vaak op je reserves loopt en merkt dat prikkels extra hard bij je binnenkomen, neem dan zeker deze tips mee:

  • Deze eerste tijd is hersteltijd. Wat betekent dat je veel meer rust mag in gaan bouwen in je leven. Met rust bedoel ik geen prikkels, ook geen tv of radio. Dat kan zijn een boswandeling, meditatie of rusten/slapen.
  • Vermijd prikkels niet, maar bouw de prikkels langzaam op naar wat jij aankunt. Hier mag je echt jouw tijd voor nemen.Vergelijk jezelf niet met wat anderen aankunnen.
  • Leer beter jouw grenzen te herkennen en bewaken.
  • Leer communiceren met je werkgever, vrienden en familie over jouw grenzen en behoeftes. Begrip helpt je steeds beter om deze uit te spreken.
  • Maak eens een lijstje met energie gevers en energie vreters. En maak daarin gezonde keuzes voor jezelf.
  • Diepe ontspanning is enorm helend en ook echt essentieel voor de mens om prikkels los te laten. Een Yoga Nidra oefening kun je hiervoor gebruiken na blootstelling aan prikkels maar ook voor bedtijd om de dag los te laten.
  • Zet meldingen van alle socials uit op je telefoon. Beperk sowieso je schermtijd drastisch. Schermen zijn enorme energie vreters voor HSP’s. Gebruik sowieso 1-2 uur voor bedtijd geen scherm meer en dim eventueel het licht.
  • Leer jezelf afschermen en in verbinding blijven met jezelf.
  • Leer je bewust te worden wat van jou is en wat je bij de ander mag laten.
  • Hulpmiddelen zoals een noise cancelling headphone of een zonnebril kunnen ook erg helpend zijn.

 

De aller laatste tip waar alles mee begint en eindigt: Accepteer dat je hooggevoelig bent en dat het wellicht bij jou net iets anders werkt dan bij de mensen om je heen. Jouw gevoeligheid is een prachtige eigenschap met vele voordelen, die je overigens pas zult zien wanneer jij jouw energie beheerst.

Heb je wat gehad aan deze tips of heb je naar aanleiding van dit artikel vragen? Aarzel dan niet om hier contact met me op te nemen. regelmatig werk ik met clienten 1-op-1 op dit thema of in een workshop setting.

Mijn grootste (zelf)liefde les van 2019

Ik vond 2019 naast alle mooie ervaringen die ik op mocht doen, ook een pittig jaar. Er was van alles in beweging en met het loslaten van een grote liefde in mei, werd ik echt in mijn kern geraakt.

Wat ik leerde in de verwerking ervan, is dat healing begint, bij het niet steeds opnieuw aanraken van de pijn. De moed verzamelen om jezelf na een tijdje weer terug te plaatsen in het speelveld en het opdoen van nieuwe positieve ervaringen. Jezelf daarin alle tijd en ruimte geven.

Wat ik leerde wil ik graag met je delen. Laten we beginnen bij het niet opnieuw aanraken van de pijn. Je merkt dat je gedrag destructief voor je is, als dat wat je doet of denkt je een naar gevoel geeft. Waarom zou je dat doen?

Hoe vaak scroll je op de Facebook pagina van je ex? Hoe vaak denk je nog aan deze persoon en idealiseer je de relatie en verlies je daarbij de werkelijke realiteit uit het oog? Het gemis wordt groter door deze persoon te idealiseren want je ziet alleen nog maar de goede punten. Stop touching the pain en maak contact met de realiteit. Waarom is het uit gegaan? Wat klopte niet voor jou? Wat deed deze persoon wat niet prettig was?

Vraag jezelf af wat nodig is voor jou om hier op een waardige manier mee om te gaan. Het is helemaal oke om contact te verbreken als dat beter is voor jou. Om jezelf in bescherming te nemen door je social media apps of nummers te wissen. Wat is helend voor jou?

Ze zeggen weleens, tijd heelt alle wonden. Maar niet als je niets doet met die tijd. Tijd heelt geen wonden als je niet eerlijk durft te kijken naar dat wat er is. Ook naar je eigen gedragspatronen. Zodat je niet opnieuw weer hetzelfde mee hoeft te maken.

Wees eerlijk in wat je wilt, wat je verdient en blijf daar trouw aan. Wanneer je je verlangen blijft voelen om weer te gaan daten, doe dat dan. Leg de lat niet te hoog en geef jezelf hierin ook de ruimte om te voelen wat klopt voor jou. Wat zijn mijn behoeftes en neem met minder gewoon geen genoegen.

We zitten in een tijd en energie van echt eerlijk zijn naar jezelf. Op elk vlak van je leven. Alles wat niet meer kloppend is, komt als een boemerang weer bij je terug. Wees daar alert op.

2020 is hier een prachtig moment voor. Deze tijd dwingt je echt om JOUW mooiste leven te leven. Het mag liefdevol, plezier en zelfs extatisch zijn. Dat is allemaal weggelegd voor jou als je ook NEE durft te zeggen tegen dat wat het gewoon niet is.

Voel je dat je verandering wenst in jouw leven? Op welk vlak dan ook? Vraag dan gerust een persoonlijk adviesgesprek met me aan. Ik wens je alle moois voor 2020 maar vooral heel veel van de echte JIJ!