-1
archive,category,category-vrouwenkracht,category-205,theme-stockholm,stockholm-core-1.1,woocommerce-no-js,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-5.1.7,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Vrouwenkracht

Daten als HSP | 5 tips!

Hoe kun je goed voor jezelf zorgen tijdens het daten? Nergens vervloeien we meer met de ander dan in de liefde, dus ook tijdens het daten. Vooral als je empathisch bent en een verlangen voelt om je met iemand te verbinden, kunnen we onbewust meer open staan dan gezond voor ons is.

In deze blog deel ik 5 waardevolle tips met je die het daten leuk én waardevol maken.

1. Waar tref ik een gelijkgestemde? Het kan overal gebeuren als jij ervoor openstaat. Dat is mijn mening. Voel jij dat je in actie mag komen om cupido een handje te helpen, krijg voor jezelf dan helder welk type partner je aan wil trekken en kom op die plekken waar hij/zij ook zou komen. Maak je liever gebruik van een dating app? Blijf voelen (speel daarmee) wat je voelt bij een bepaalde tekst of foto. Als je iemand online treft, mis je vaak belangrijke info. Je mist intonatie en lichaamstaal, wat het een stuk lastiger kan maken om iemand te peilen. Neem dan ook wat langer de tijd voordat je afspreekt. Ga eerst eens wat appen of een paar keer bellen. Doe datgene wat jij nodig bent om tot een beslissing te komen of je wel of niet af wilt spreken. Twijfel = nee!

2. Waar spreek je af? Dit is iets waar je goed over na mag denken voordat je afspreekt met iemand. Floreer jij niet in een overvol café maar des te meer tijdens een ongedwongen boswandeling? Geef dat aan. Persoonlijk geef ik op een eerste date de voorkeur aan een rustige omgeving zodat ik goed kan voelen wat er gebeurt in energie. Dit helpt je des te eerder het kaf van het koren te scheiden. Denk na of deze persoon al gelijk in jouw veilige ruimte mag komen of dat je nog even verder wil aftasten. Je mag hier de tijd voor nemen.

3. Spreek je intenties uit. Ik vind dat je het beste gelijk helder kunt zijn. Ben jij op zoek naar een serieuze relatie maar tref je telkens mensen die gewoon een avondje fun willen hebben? Dan ben je niet helder genoeg en verdoe je jouw tijd. Spreek je intenties uit nog voordat je op date gaat. Schrijf in je dating profiel duidelijk wie je bent en wat je wenst in een relatie. Ook een kinderwens mag gerust tijdens de eerste paar dates al ter sprake komen. Don’t waste your time!

4.Wees helder in je grenzen. Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen? Spreek van tevoren met jezelf af hoe ver je wilt gaan in het contact qua intimiteit. En communiceer dit ook met de ander. Ze zeggen weleens ‘energy doesn’t lie’ Nou soms ook wel. Soms kan een stemming ineens omslaan en kan je een seksueel spanningsveld voelen dat niet van jou is. Soms kan je de intenties van de ander zo haarfijn voelen en interpreteren als die van jou. Blijf dus ook tijdens de date jouw grenzen voelen: is dit echt van mij of van de ander? En wat wil ik hierin.

5.Spreek je nog eens af? Tussen twee dates in mag je weer in verbinding komen met jezelf. Nog te vaak gaan we mee in het gevlei of de wensen van de ander. We voelen ons gezien en gehoord en hup we hebben al weer ja gezegd tegen een volgende date. Maar wees eens heel eerlijk naar jezelf? Wordt je echt blij van deze persoon of ben je opgegaan in een romantische illusie? Hoe voelde je je na de date? Was je moe of juist energiek? Een oefening die ik zelf gebruik in de pussy practice is jouw lijf vragen om de antwoorden te geven. Deze werkt super doeltreffend en heeft al vele vrouwen geholpen om betere keuzes te maken.

En last but not least, probeer er ook gewoon een beetje van te genieten. Daten zie ik als de ultieme vorm van persoonlijke ontwikkeling en dat mag gewoon leuk zijn. Steeds beter weet je wat je wel en niet wilt in jouw leven. Daardoor weet je steeds eerder of een persoon voor jou een bijdrage is of niet. Ik geloof niet in de ene. Ik geloof dat heel veel mensen op verschillende manieren een bijdrage voor je kunnen zijn. Dat gezegd hebbende, mag jij altijd kiezen voor dat wat goed voelt!

Heb je wat aan deze tips? Deel ze gerust met vriendinnen!

 

PS: Op 15 februari 2020 en 14 maart 2020 geef ik  een workshop ‘Regie over jouw energie’  Leuk als je erbij kunt zijn. Tickets bestel je hier! 

Mijn grootste (zelf)liefde les van 2019

Ik vond 2019 naast alle mooie ervaringen die ik op mocht doen, ook een pittig jaar. Er was van alles in beweging en met het loslaten van een grote liefde in mei, werd ik echt in mijn kern geraakt.

Wat ik leerde in de verwerking ervan, is dat healing begint, bij het niet steeds opnieuw aanraken van de pijn. De moed verzamelen om jezelf na een tijdje weer terug te plaatsen in het speelveld en het opdoen van nieuwe positieve ervaringen. Jezelf daarin alle tijd en ruimte geven.

Wat ik leerde wil ik graag met je delen. Laten we beginnen bij het niet opnieuw aanraken van de pijn. Je merkt dat je gedrag destructief voor je is, als dat wat je doet of denkt je een naar gevoel geeft. Waarom zou je dat doen?

Hoe vaak scroll je op de Facebook pagina van je ex? Hoe vaak denk je nog aan deze persoon en idealiseer je de relatie en verlies je daarbij de werkelijke realiteit uit het oog? Het gemis wordt groter door deze persoon te idealiseren want je ziet alleen nog maar de goede punten. Stop touching the pain en maak contact met de realiteit. Waarom is het uit gegaan? Wat klopte niet voor jou? Wat deed deze persoon wat niet prettig was?

Vraag jezelf af wat nodig is voor jou om hier op een waardige manier mee om te gaan. Het is helemaal oke om contact te verbreken als dat beter is voor jou. Om jezelf in bescherming te nemen door je social media apps of nummers te wissen. Wat is helend voor jou?

Ze zeggen weleens, tijd heelt alle wonden. Maar niet als je niets doet met die tijd. Tijd heelt geen wonden als je niet eerlijk durft te kijken naar dat wat er is. Ook naar je eigen gedragspatronen. Zodat je niet opnieuw weer hetzelfde mee hoeft te maken.

Wees eerlijk in wat je wilt, wat je verdient en blijf daar trouw aan. Wanneer je je verlangen blijft voelen om weer te gaan daten, doe dat dan. Leg de lat niet te hoog en geef jezelf hierin ook de ruimte om te voelen wat klopt voor jou. Wat zijn mijn behoeftes en neem met minder gewoon geen genoegen.

We zitten in een tijd en energie van echt eerlijk zijn naar jezelf. Op elk vlak van je leven. Alles wat niet meer kloppend is, komt als een boemerang weer bij je terug. Wees daar alert op.

2020 is hier een prachtig moment voor. Deze tijd dwingt je echt om JOUW mooiste leven te leven. Het mag liefdevol, plezier en zelfs extatisch zijn. Dat is allemaal weggelegd voor jou als je ook NEE durft te zeggen tegen dat wat het gewoon niet is.

Voel je dat je verandering wenst in jouw leven? Op welk vlak dan ook? Vraag dan gerust een persoonlijk adviesgesprek met me aan. Ik wens je alle moois voor 2020 maar vooral heel veel van de echte JIJ!

Trouw blijven aan jezelf

Volgens mij het meest lastige en tegelijkertijd het meest essentiële om je gelukkig te voelen als mens. Maar waarom is het toch zo lastig om trouw te blijven aan jezelf en wat vraagt het van je?

In mijn ogen begint het met een commitment aan jezelf. Dat je erachter kunt staan dat het kiezen voor jezelf belangrijk is. Vaak hebben we al het een en ander meegemaakt dat ons heeft doen beseffen dat het belangrijk is om trouw te blijven aan onszelf. Maar er ook werkelijk naar leven is nog niet altijd even makkelijk.

Trouw zijn aan jezelf begint bij weten wie je bent en wat je wilt. De weg naar binnen is nodig om dit te ontdekken.

We worden in het dagelijkse leven zo afgeleid en beïnvloed dat we de verbinding met onszelf makkelijk verliezen. We lopen een bepaalde weg en komen er, als we ongeluk ervaren, pas achter dat we het pad van een ander zijn gaan lopen. Dat wat je ouders voor je wilden of misschien je partner.

Jij mag nu jouw pad gaan ontdekken en daar trouw aan zijn!

Aan jouw natuurlijke ritme, wat je wenst voor jezelf en waar je in gelooft. Je bent een uniek mens en alles wat jij voelt dat klopt voor jou. Of het nu gaat om een partnerkeuze of de manier hoe jij jouw leven in wilt richten. Je mag daarin altijd kiezen voor datgene waar jij gelukkig van wordt.

Waarom is dat dan toch zo lastig?

Wanneer we de keuze te maken om meer te gaan kiezen voor onszelf dan roept dat wat op bij de mensen om je heen. Dat doet verandering altijd. Maar laat je je er door leiden, dat is de vraag, of blijf je staan?

Kiezen voor jezelf doe je niet een keer. Dat doe je iedere dag opnieuw.

Het enige wat me hier telkens weer bij helpt is om in te tunen bij mezelf. Door te voelen of wat ik denk en doe iets is van de ander of van mijzelf. Door mezelf regelmatig af te vragen of ik nog in lijn lig met wie ik werkelijk ben en wie ik wil zijn. En ook door mezelf accountable te houden. Naast mijn bed hangt een lijstje met een belofte die ik mezelf jaren geleden heb gemaakt. Het zijn zinnetjes die me helpen trouw te blijven aan mezelf. Zinnetjes die ik iedere ochtend even snel doorlees om mezelf eraan te herinneren waar ik voor gekozen heb.

Soms is dat trouw zijn aan mezelf spannend. Ik lanceerde bijvoorbeeld een paar maanden geleden The Pussy Practice  Een online cursus die je helpt jouw vrouwelijke kracht te vergroten door middel van het opwekken en cultiveren van jouw seksuele energie. Mijn intuïtie zei dat de cursus zo moest heten en tegelijkertijd dacht ik ‘You got to be kidding me?’  Ik wist namelijk dat als ik deze naam ging gebruiken dat ik zeker kritiek over me heen kreeg. En dat gebeurde.

Ik kon er voor kiezen om met hangende pootjes terug te lopen naar mijn hok, en de naam te veranderen, maar dit moest het gewoon zijn. De schaamte, walging en angst die anderen op mij projecteerden of er bij voelden was niet van mij. Ik herinnerde me eraan waarom ik deze cursus had gemaakt. Wat de voordelen zouden zijn voor de vrouwen die wel verder durfden te kijken. De energie die het ze op zou leveren, het plezier en de rust.

Dus hij bleef online staan. Nog steeds heb ik af en toe momenten dat ik denk ‘volgens mij vindt de hele wereld wat van me’ en op andere momenten voel ik mezelf zelfverzekerd en sterk. Ik weet wie ik ben, wat ik wil en doe dat altijd vanuit een goede intentie. Dus is het goed!

Wat iets in een ander aanraakt, is van hen. Dat een ander een oordeel geeft, vaak op basis van niet volledige informatie, daar hoef jij niets mee. Je kunt de mening of verwachting van een ander ontvangen, het mag er zijn, maar laat je er niet door laten leiden. Je innerlijke kracht zal groeien op het moment dat je trouw blijft aan jezelf.

Het meest makkelijke is dat natuurlijk in contact met gelijkgestemden. De mensen die net als jij denken en leven. En toch leer je het meest van het contact met anders denkenden. Kun je dan nog in je kracht blijven staan? Zonder dat je de ander gaat overtuigen maar gewoon trouw blijven aan waar jij in gelooft? Het is een on going proces wat steeds leuker begint te worden.

Wat is het waar jij trouw aan wilt zijn en wat zo belangrijk is dat je er geen concessies in wilt doen? Misschien tijd om een mooie nieuwe belofte voor 2020 aan jezelf te maken?

Liefs Manon

 

PS: Mijn agenda voor januari stroomt alweer lekker vol. Plan hier gerust jouw vrijblijvende kennismaking!

Hoe empower ik mezelf?

Wat ik zelf het meest lastige vond, is het empoweren van mezelf als ik me niet goed voelde. Om mezelf weer bijeen te rapen en niet helemaal op te gaan in een dagen lange pity- party. Je mag van mij verdrietig in je pyjama dagenlang Netflix kijken, compleet met chocolade en je kat op het voeteneinde. Dat deed ik ook weleens. Maar is dat het meest helende wat je voor jezelf kunt doen?

Nee er is een moment dat je weer gewoon in je kracht mag komen te staan en de huidige realiteit mag ervaren.

Want weet je wat het simpelweg is? Je hebt jezelf een verhaal verteld dat je boos, angstig of verdrietig maakte. Waarschijnlijk werd je door iets getriggerd wat alle oude alarmbellen weer deed rinkelen. En toen kreeg je de bevestiging van het oude verhaal dat nog steeds in jou leeft. Het verhaal dat je jezelf nog steeds verteld. Ik ben het niet waard. Niemand geeft om me. Ik kan ook niks.

Deze gedachten doen jou pijn. Niet de situatie an sich. Het is slechts een pijn die je eerder hebt gevoeld, die weer even aangeraakt werd. En natuurlijk mag die emotie er helemaal zijn. Die moet er zelfs zijn, want empowerment komt pas nadat je gevoeld hebt. Jezelf empoweren terwijl je pijn hebt, klinkt als ontkenning of jezelf een schop onder de kont geven en dat is niet wat ik bedoel.

Wanneer je jouw tranen hebt laten stromen op de dramatische klanken van Adele of met de ramen dicht geschreeuwd hebt in een kussen (zijn mij beiden bekend) dan mag je jouw verhaal aanpassen. Dan pak je je laptop erbij of een blanco vel papier en ga je schrijven wat je voor jezelf wenst.

Dit brengt namelijk alles in perspectief, plus dat je je gaat focussen op wat je wel wilt ervaren. De gedachte ‘ ik ben het niet waard’ vervang je door ‘ ik ben net zoveel waard als anderen’  of ‘ ik voel steeds meer mijn waarde’  of ‘ ik ben belangrijk’ Je schrijft precies het tegenovergestelde op van wat jij denkt dat waar is. En wat voor jou goed voelt.

Zo ga je op ieder moment dat je ervaart dat je negatief aan het denken bent, of wanneer het iets gebeurt dat niet prettig is jezelf een nieuw verhaal vertellen. Het gaat om het scheppen van nieuwe overtuigingen en dus een nieuwe realiteit waar je steeds meer in gaat geloven. Net zolang totdat de oude gedachten simpelweg niet meer bestaan omdat je ze niet meer gelooft. Dit is echter geen quick fix. Dit is iets wat je dagelijks mag gaan doen.

Want het werkt! En als je denkt ‘dit heb ik eerder gehoord’ dan kan dat kloppen want dit is The Law of Attraction. Een natuurwet die miljoenen succesvolle mensen dagelijks gebruiken voor een positieve mindset. Wil je hier meer over leren, hoe je jezelf kunt empoweren oa. door middel van het schrijven van empowering affirmaties en  scripts, stuur me dan gerust een berichtje!

 

 

 

 

Minder pieken en dalen, meer rust!

Dit is hoe ik het leven kende. Alles of niets. Niet alleen in mijn energie maar ook zeker in mijn stemming. Of ik voelde euforie of ik lag bij wijze van spreken apathisch op de bank. Ik was altijd op zoek naar de high’s van het leven omdat ik de low’s niet kon verdragen. Nu ik terugkijk zie ik dat mijn buitenwereld precies mijn binnenwereld spiegelde. Of ik voelde me niet goed genoeg of ik voelde me juist ‘teveel’.

Met een moeder die dezelfde overtuigingen en gedragspatronen vertoonde, leerde ik niet anders dan mezelf wegcijferen of overcompenseren. In ieder geval altijd gericht op de ander en weinig in contact met mezelf. Ik kwam in een dynamiek van uitputten en herstellen. Uitputten en weer herstellen. Het zal je niet verbazen dat na jaren van roofbouw plegen op mijn systeem, het echt niet langer zo kon.

Tijdens mijn revalidatie leerde ik alles over die o zo belangrijk grenzen, mijn perfectionisme en de kunst van het loslaten. Ik nam alles op als kennis maar pas vele jaren later toen ik leerde leven vanuit mijn vrouwelijke energie kon ik het pas echt belichamen. Deze gedragspatronen veranderen zonder de kern te voelen – waarom je dit doet – heeft namelijk nauwelijks effect.

De basis ben jij. Jij bent de fundering waar je jouw leven op bouwt en deze moet solide staan wil je de rust kunnen vinden in jezelf.

In al mijn trainingen is dit wat ik vrouwen leer en zelf voor leef. Met het leven vanuit mijn vrouwelijke energie heb ik nuance leren brengen in mijn leven. Minder pieken en dalen en meer in flow. Aanwezig zijn bij mezelf en mijn behoeftes. Meer rust en plezier.

Ik dacht altijd dat een stabiel leven saai was, maar er is juist veel meer om van te genieten wanneer je écht bij jezelf bent! ❤️